감정 회복 레시피 – 난임 스트레스를 맛있게 요리하다
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감정 회복 레시피 – 난임 스트레스를 맛있게 요리하다
도서정보
저자 : 황혜련
ISBN : 978-89-6131-177-9
페이지 : 256 page
발매일 : 2025-04-28
크기 : 130*190mm
정가 : 16,000원
책소개
저는 오랜 기간 난임 여성으로 살아왔습니다. 그 삶을 오롯이 홀로 겪어왔기에, 난임이 주는 스트레스를 누구보다 잘 알고 있습니다. 난임 여성들과 상담을 하다 보면 새록새록 예전의 제 모습이 떠오릅니다. 그리고 그들과 마주할 때마다 느낍니다. 내가 난임의 삶을 살며 짊어지고 온 그 마음을 그들도 똑같이 겪어내고 있다는 것을. 그리고 누구보다 외롭다는 것을.
책의 첫 장을 넘기면, 난임으로 인해 삶이 버거워진 여성들의 이야기가 펼쳐집니다. 그 다음 장에서는 난임 시술을 받으며 겪는 상처와 좌절, 우울과 불안을 마주하며, 마음 깊이 눌러두었던 감정들을 하나씩 꺼내 보게 될 것입니다. 이 과정에서 함께 울고, 분노하고, 슬퍼하며 자신의 마음을 만나 주세요. 이제 버겁고, 지친 감정들을 회복할 차례입니다.
다음 장을 넘기면, 난임 스트레스를 맛있게 요리할 수 있는 ‘감정 회복 레시피’가 소개됩니다. 남편과 가족, 그리고 친구들과 함께 요리해 보세요. 한결 더 가벼워진 마음을 만날 수 있을 것입니다.
마지막으로, 난임의 삶 속에서 잃어버렸던 ‘나’를 찾는 여정으로 안내합니다. 나를 되찾는 것이, 난임으로 인해 힘들어진 삶과 감정을 회복하는 시작이기 때문입니다.
저자소개
황혜련
대학에서 성악을 전공했다. ’마리아 칼라스‘와 같은 ’프리마돈나‘를 꿈꾸며, 평생 음악만 하고 살줄 알았다. 불혹을 넘기고 나니, 무대 위가 아닌, 삶의 무대에서 각자의 사연을 안고 살아가는 사람들의 이야기가 듣고 싶어졌다.
이후로 대학원에서 신학과 사회복지, 그리고 심리상담을 공부하며 다양한 사람의 삶을 들여다보게 되었고, 그들의 삶으로 들어가는 일에 마음을 빼앗겨 상담사가 되었다.
난임의 삶을 살아왔기에 기꺼이 난임 여성의 삶에끼어들어 그들의 마음을 돌보며, 연구하고 글로쓰는 일을 가장 가치롭게 여긴다.
현재는 난임과 유산을 경험한 여성과 그들의 가족을 위해 가장 가치롭게 여기는 그 일을 하고 있다.
★ 이메일 hy19_ch@naver.com
★ 인스타그램 gold_counselor
목차
☆ 추천사
☆ 추천사
☆ 시작하는 말
1장 늘 움츠러든 마음으로
난임 스트레스로 삶이 버거운 당신과 함께
난임 스트레스, 얼마나 알고 있나요?
나의 불안증 때문일까요?
강아지 한 마리를 입양했어요
팔은 안으로 굽으니까요!
비밀은 오해를 낳고
난임難妊의 마음으로
그 마음으로 바라봐 주세요
다 하는 임신, 왜 너는?
비교는 하지 마세요
그냥 좀 내버려 뒀으면 좋겠어요
내가 분노조절장애 같다고요?
넌 혼자라서 편하겠다
공감 부재 VS 공감 부자
얼마나 아프십니까?
힘내라는 말, 그만 듣고 싶어요
2장 늘 움츠러든 마음으로
난임 시술로 마음까지 움츠러든 당신과 함께
처음이라는 열차를 타고
열차는 출발했습니다
나의 감정, 얼마나 알고 있나요?
샷 추가 한 카페라테 좋아하세요?
닭볶음탕에 소주 한 잔
여자라서, 여자이기 때문에
이토록 친밀한 배신자
가슴이 시리다, 쓰리다
정자는 남자에게, 난자는 여자에게
산 넘고, 물 건너 시술하러 갑니다
임신이 안 되셨어요
노력이, 그리고 내가 거부 당했습니다
그런 나는, 실패자입니다
이게 되긴 하는 걸까요?
포기는 패배가 아닐까요?
야생화, 청노루귀를 아시나요?
3장 늘 회복의 마음으로
행복한 만찬을 시작하는 당신과 함께
난임 스트레스를 맛있게 요리하다
불안을 잡아주는 향신료
나만의 에피타이저 감사
남편 사랑 한 큰술, 지지 두 큰술 반
슈퍼 파워 울트라 대처카드
맛은 내가 느끼기 나름이죠
일상이 재료가 되는
행복한 만찬 즐기
4장 늘 함께 하는 마음으로
나를 찾아 길을 떠나는 당신과 함께
당신 감정은 당연한 거예요
당신 잘못이 아니에요
당신 자신을 사랑해 주세요
당신은 혼자가 아니에요
당신은 강하고 멋진 사람이에요
당신은 특별한 존재에요
당신은 여전히 가치 있고 소중해요
당신은 충분히 잘하고 있어요
당신의 선택을 존중해요
당신의 노력은 그 자체로 아름다워요
당신의 자존감 회복을 응원합니다
당신의 여정을 축복합니다
나를 찾아 길을 떠나는 당신과 함께
☆ 마치는 말
추천사
이 책을 읽으면서 난임 여성들의 속울음 소리를 듣는 느낌이었습니다. 현장에서 난임 여성들을 만나며 그들의 목소리를 담아내고, 아픔을 읽어 내는 상담자의 따뜻한 마음이 전해져 가슴 뭉클한 경험을 했습니다. 특히, 난임 여성들이 자신의 감정을 보다 건강하게 표현하고, 불안을 조절하며, 심리적 회복을 이루어갈 수 있도록 구체적이고 적절한 guideline을 제공한 것에 감사함을 전합니다.
이 책은 난임 여성들에게 실질적인 도움을 제공할 뿐만 아니라, 그들의 가족과 의료・상담 전문가들에게도 난임 여성의 심리를 보다 깊이 이해하고, 그들이 필요로 하는 정서적 지원을 효과적으로 제공할 수 있도록 돕는 실용적인 지침서가 될 것입니다.
김선영
성균관대학교 교육대학원 강사
김포아라심리상담센터 대표
난임을 겪는 여성들에게 가장 필요한 것은 단순한 의학적 정보나 성공적인 극복 사례가 아니라, 그 과정에서 겪는 복잡한 감정을 이해하고 다독이는 심리적 돌봄입니다. 이 책은 바로 그러한 필요를 충족시키며, 단순한 위로를 넘어 심리학적 근거에 기반한 상담 사례와 실질적인 감정 조절법을 제시합니다.
특히 감정 카드를 활용한 연습, 감정 일기 작성법, 불안 관리법 등 혼자서도 적용할 수 있는 구체적인 실천법이 담겨 있어, 상담이 어려운 상황에서도 스스로를 돌보고 건강한 마음을 유지할 수 있도록 돕습니다. 또한, 난임 여성뿐만 아니라 가족과 친구들에게도 의미 있는 가이드를 제공하며, 난임에 대한 사회적 인식 개선에도 기여할 것입니다.
마치 따뜻한 요리를 만들 듯이, 저자는 난임의 과정 속에서 느끼는 감정들을 섬세하게 다루고 있습니다. 이 책을 통해 난임으로 인한 감정의 소용돌이를 마주하고, 내면의 상처를 치유할 수 있는 힘을 얻길 바랍니다.
이희선
임상심리사
인천권역 난임・임산부심리상담센터 팀장
